Programa Box
Um dos maiores desafios do responsável pela parte técnica de um BOX, é a montagem das aulas em grupo. Como as turmas quase sempre contém alunos com diferentes níveis de desenvolvimento, quanto mais estruturado e planejado for o treino, melhor para o coach e para o box.
No programa Box, você irá receber diariamente uma programação de treinos com uma hora de duração, de segunda a sábado, todas contendo 3 partes:
- Aquecimento
- Técnica
- WOD
Em cada parte, além da especificação dos movimentos, teremos também orientação de tempo disponível para cada umas delas, inclusive time cap para todos os WODs. As orientações de exercícios e indicações de peso irão se basear em três categorias de praticantes:
- Scale
- Intermediário
- RX
Os treinos são planejados para desenvolver todas capacidades e ter uma metodologia de aplicação prática e consistente, com equilíbrio estrutural e periodização, visando manter o praticante motivado e saudável ano após ano!
Programa Atleta
Treino elaborado de forma totalmente individualizada, Após uma semana de testes, você irá receber semanalmente planilhas de treino feita exclusivamente para você, baseada em seus resultados e necessidades. Independente de seu nível ou tempo de prática, um treino realmente individualizado irá te levar de forma muito mais rápida e segura aos seus objetivos.
Para mais informações entre em contato: luizmellocoach@gmail.com
Luiz Mello. Head Coach e proprietário da CrossFit Imbatível, treinador da atleta Antonelli Nicole desde 2014. Currículo como coach | Currículo como atleta